Kintakun-collection.co.id – Susu Rendah Lemak Bantu Kurangi Gejala Depresi. Sebuah penelitian menemukan bahwa susu rendah lemak dan yogurt dapat menurunkan kecenderungan terkena depresi.
susu rendah lemak Berita_wanita_Kintakun_collection | Susu Rendah Lemak Bantu Kurangi Gejala Depresi
 (Foto: gettyimages)

Para peneliti dari Jepang dan Tiongkok melakukan sebuah studi yang melibatkan 1.159 orang dewasa berusia 19-38 tahun untuk melihat gejala depresif seperti kelelahan, sedih, cemas, dan ketidakberdayaan dengan asupan susu berlemak dalam sehari-hari.

Para partisipan juga menjawab beberapa pertanyaan tentang seberapa sering mereka mengkonsumsi susu penuh dan rendah lemak dan evaluasi depresi untuk melihat seberapa menderita mereka. Beberapa faktor pendukung seperti usia, jenis kelamin, kesehatan, dan nutrisi juga diperhatikan.

Hasilnya, mereka yang mengkonsumsi susu rendah lemak sebanyak satu hingga empat kali seminggu lebih jarang mengalami depresi.

Para peneliti percaya bahwa karena asam lemak trans pada susu berlemak dapat memicu depresi akibat adanya sifat antidepresi dari kandungan triptofan.

Sayangnya, penelitian tersebut hanya menggunakan susu, bukan produk susu lainnya seperti keju atau mentega.

sumber : Metrotvnews.com, Jakarta