kintakun-collection.co.id-Info kesehatan wanita kali berkaitan dengan makanan yang sangat baik Anda konsumsi. Makanan-makanan ini bisa menghindarkan Anda dari penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung, meningkatkan sistem kekebalan, melindungi dan menghaluskan kulit serta membantu Anda tetap ramping. ingin tahu Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari ? yuk kita simak bersama.

Bila Gladies sudah mengkonsumsi makanan-makanan berikut, itu sudah baik. Bila belum, sekarang waktunya mengikuti info kesehatan wanita tentang makanan yang paling baik bagi wanita. check it out !

Telur

1 Berita_wanita_Kintakun_collection | Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Kuning telur mengandung gizi yang penting, termasuk choline, yang terkait dengan penurunan resiko kanker payudara dan antioksidan yang membantu mencegah katarak. Orang dengan penyakit jantung perlu membatasi konsumsi kuning telur hingga dua butir dalam seminggu, tapi orang lain bisa makan satu telur utuh setiap hari. Penelitian menunjukkan ini tidak akan meningkatkan resiko serangan jantung atau stroke.

Salmon

2 Berita_wanita_Kintakun_collection | Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap harii, salmon

Salmon jadi sumber vitamin D dan omega 3. Asam lemak esensial ini memiliki manfaat kesehatan yang luas, mulai dari mencegah penyakit jantung hingga menghaluskan kulit dan membantu menurunkan berat badan juga meningkatkan mood dan mengurangi efek arthritis. Omega 3 juga memperlambat tingkat pencernaan yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, jadi Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari.

Minyak zaitun

3 Berita_wanita_Kintakun_collection | Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

minyak zaitun, Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik. Minyak zaitun kaya antioksidan, yang bisa membantu menurunkan resiko kanker dan penyakit kronis lain seperti Alzheimer.

Brokoli

4 Berita_wanita_Kintakun_collection | Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

brokoli,Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Brokoli akan membantu Anda melawan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Rata-rata dengan hanya 4 sajian sayuran seperti brokoli dan bunga kol menurnkan resiko penyakit apapun hingga 26 persen.

Bayam

5 Berita_wanita_Kintakun_collection | Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Bayam banyak mengandung lutein, pigmen kuning terang yang ada di kuning telur. Selain menjaga dari degenarasi akibat usia, lutein bisa mencegah serangan jantung dengan menjaga dinding arteri bersih dari koleseterol. Bayam juga mengandung zat besi, yang membantu mengantar oksigen ke sel untuk energi dan folat, vitamin B yang mencegah cacat lahir.

Alpukat

6 Berita_wanita_Kintakun_collection | Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari

Info kesehatan wanita tentang makanan super yang terakhir adalah alpukat. Satu penelitian menunjukkan kalau ketika alpukat ditambahkan pada salad, akan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid tertentu, yang terkait dengan berkurangnya resiko penyakit jantung dan pemicu kebutaan. Alpukat mengandung serat, vitamin E, folat, dan potasium. Tapi kandungan kalorinya cukup tinggi. Untuk menghindari penambahan berat badan, gunakan alpukat sebagai pengganti makanan tingga lemak seperti keju.

nah itulah gladies Makanan Yang sangat Baik untuk gladies Konsumsi Setiap hari, silakan di konsumsi setiap hari, semoga menjadi sehat dan bertambahcantik. semoga bermanfaat !

(sumber : rajanego.co.id)